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O que é Apneia do Sono?
O seu ronco mantém o seu parceiro acordado durante a noite toda? Você já acordou de repente, sentindo como se você tivesse que recuperar o fôlego?
Muitas vezes, aceitamos o nosso ronco (ou o ronco do nosso parceiro) como simplesmente um hábito irritante. No entanto, em muitos casos, o ronco é realmente um sintoma de uma desordem subjacente potencialmente perigosa: a apneia do sono.
Os efeitos da apneia do sono chegam muito além das noites inquietas, e há evidências crescentes de que – não tratada – essa desordem tem um impacto negativo significativo em sua saúde geral.
Se você suspeita que você ou um ente querido sofre de apneia do sono, obtenha os fatos e saiba quais são os passos a seguir para obter tratamento.
A apneia do sono é um transtorno do sono comum que faz com que você experimente pausas repetidas em sua respiração ou respiração extremamente superficial enquanto você está dormindo.
Ao longo de uma noite, alguém com apneia do sono pode experimentar até 30 desses episódios respiratórios por hora. Os episódios são frequentemente seguidos por um bufão alto ou um som sufocante, após o qual sua respiração volta ao normal.
Os 3 Tipos De Apneia do Sono
Os casos de apnéia do sono podem ser divididos em três categorias com base em qual é a fonte do seu problema de respiração noturno.
Apneia Obstrutiva Do Sono
A apneia obstrutiva do sono é a forma mais comum deste transtorno e é causada pelo relaxamento excessivo dos músculos da garganta . Os músculos na parte de trás da garganta são responsáveis por suportar os tecidos moles circundantes (como sua úvula, amígdalas e paredes da garganta) .
Quando eles relaxam demais, eles podem fazer com que esses tecidos moles caíam para dentro, estreitando suas vias aéreas e dificultando a respiração.
Apnéia Do Sono Central
A apneia do sono central é mais rara e é devido a uma desordem na comunicação entre o cérebro e os músculos que controlam a respiração.
Ao contrário da apneia obstrutiva do sono, as pessoas com apneia do sono central não se esforçam para respirar, mas têm períodos em que seu corpo simplesmente pára de respirar inteiramente.
Apnéia Complexa Do Sono
A apneia complexa do sono é o termo usado quando alguém sofre de apneia obstrutiva e do sono central simultaneamente. Esta forma do transtorno é o mais difícil de tratar. Pode ser difícil determinar o tipo de apneia do sono que você está sofrendo; mas descobrir a fonte é absolutamente essencial para tratar adequadamente a desordem.
Sintomas da Apneia do Sono
Se você tem apneia obstrutiva ou central do sono, os sintomas que você experimenta serão muito similares. Alguns dos sintomas listados aqui são secundários – o que significa que eles surgem como resultado da interrupção do sono causada pelos sintomas primários. Você pode aprender mais sobre os efeitos negativos da privação do sono aqui.
Sintomas Comuns da Apneia do Sono:
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- Ronco: ronco muito alto é muitas vezes o sinal mais aparente que você pode ter apnéia do sono, e é mais frequentemente associado ao tipo obstrutivo.
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- Pausa na respiração: estes episódios de prisão de respiração muitas vezes passam despercebidos pelo próprio sofredor e, em vez disso, exigem uma testemunha para chamar a sua atenção.
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- Despertar súbito: uma pausa na respiração pode fazer você acordar de repente. Se você acordar sentindo falta de respiração, é mais provável que esteja sofrendo de apnéia do sono central.
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- Boca seca ou dor de garganta: a combinação de ronco e respiração respiratória associada à apnéia do sono pode secar sua boca e garganta.
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- Dor de cabeça: problemas de respiração também podem fazer você acordar de manhã com dor de cabeça latejante devido a altos níveis de dióxido de carbono em seu sangue.
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- Insônia: semelhante a experimentar despertares súbitos, alguns sofredores de apnéia do sono podem ter dificuldade em ficar dormindo e cair de volta ao sono .
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- Hipersomnia: ama vez que a apneia do sono afeta a qualidade do seu sono, você pode experimentar sonolência diurna excessiva.
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- Problemas de atenção e memória: a falta de sono afeta negativamente sua capacidade de se concentrar e reter novas informações.
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- Mudanças no humor: a privação do sono como resultado da apneia do sono pode ter um efeito significativo no seu humor: causando irritabilidade, ansiedade e até depressão.
Tratamentos Para Apneia do Sono
O Que Você Pode Fazer
Alguns casos de apnéia do sono podem se resolver se você fizer certas mudanças de estilo de vida. Mesmo que eles não eliminem completamente seus sintomas, incorporar algumas dessas mudanças pode ajudá-lo a obter algum alívio enquanto aguarda tratamento.
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- Durma do seu lado
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- Evite o álcool 4-6 horas antes da hora de dormir
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- Limite o uso de medicamentos sedativos
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- Perder peso
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- Exercício
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- Abra seus seios
Intervenções Médicas
A apneia de sono moderada a severa geralmente requer o uso de dispositivos médicos especializados para melhorar o fluxo de ar ao dormir.
