Pilates é o nome dado para uma série de exercícios de baixo impacto, com o objetivo de aprimorar o equilíbrio corporal, fortalecimento e condicionamento físico e mental.
Hoje existem muitas academias de pilates no Brasil, fazendo dele uma opção viável a outros exercícios mais comuns.
Os movimentos do Pilates são suaves e promovem muitos benefícios para o corpo humano, como:
- Respiração;
- Diminuição do stress;
- Desenvolvimento de consciência;
- Equilíbrio corporal;
- Melhora de cordenação motora;
- Relaxamento;
- Entre outros…
Praticar Pilates Emagrece?
Muitas pessoas que estão precisando praticar atividades físicas com a finalidade do emagrecimento não gostam de realizar caminhadas ou musculação, preferindo atividades mais sutis como o pilates.
Pilates emagrece mesmo, pode ter certeza que sim!
Apesar de não possuir tanto poder de queima de calorias, o pilates se assemelha mais com a musculação, ou seja, é um exercício anaeróbio.
Emagrecer praticando pilates pode não ser tão rápido quanto realizando caminhada/corrida, mas os resultados são significativos.
O que mais importa no momento de escolha dos exercícios que seram praticados para emagrecer são os outros benefícios que o acompanham e o prazer em realizá-los.
Se você gosta de Pilates, vá em frente! Você fará com prazer e com certeza emagrecerá, pois manterá o pilates em sua rotina e o fará de maneira correta.
O pilates se assemelha muito com o Yoga, queima praticamente o mesmo tanto de calorias.
Há algum tempo atrás, publiquei aqui no blog a história de Arthur, um veterano de guerra que mal conseguia andar e emagreceu com Yoga.
Quanto tempo levará para eu emagrecer praticando pilates?
Se você está se perguntando “quanto tempo levará para emagrecer com pilates“, sabia que o tempo depende de cada pessoa e cada caso é um caso.
É complicado falar em tempo, porém, ter pressa para emagrecer em qualquer exercício que seja não é bom.
Você pode se frustrar e abandonar a pratica de exercícios caso não atinja as suas expectativas. Aqui vão algumas dicas para você acelerar o emagrecimento praticando pilates:
- Faça uma dieta de baixo consumo calórico;
- Beba mais água;
- Coma apenas quando sentir fome;
- Evite os doces e açúcares;
- Consuma mais proteínas do que carboidratos;
